Zen Pilates Studio - treningi, masaże

O nas

Zen Pilates Studio zajmuje się treningiem pilates reformer, klasycznym pilatesem na matach oraz masażami. W naszym studiu tworzymy społeczność, którą łączy zamiłowanie do holistycznego podejścia do sprawności oraz dobrego samopoczucia.

Wysokiej jakości sprzęt

Nasze reformery łączą w sobie solidną konstrukcję, regulacje, ergonomiczny design, różnorodność opcji ćwiczeń oraz bezpieczeństwo, aby zapewnić efektywne i komfortowe treningi.

Profesjonalna kadra

Nasi instruktorzy posiadają wieloletnie doświadczenie, solidną wiedzę teoretyczną oraz odpowiednie szkolenia z zakresu prowadzenia ćwiczeń na reformerach.

Różnorodność treningowa

W naszej ofercie znajdziecie zajęcia klasycznego pilatesu zarówno na matach jak i na sprzętach jak reformer, cadillac oraz beczka.

Sesje prywatne

Oferujemy zróżnicowane treningi, skutecznie motywujemy, zapewniając klientom wszechstronny rozwój oraz mile spędzony czas w grupie lub indywidualnie.

Masaże

W naszej ofercie znajdziesz zarówno klasyczny masaż relaksacyjny, masaż gorącymi kamieniami, leczniczy oraz Kobido.

Gabinet fizjoterapeutyczny

Oferujemy opiekę fizjoterapeutyczną dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjentów. Obejmuje to wysokiej jakości sprzęt rehabilitacyjny, doświadczonych specjalistów, komfortowe warunki pracy oraz efektywne planowanie i monitorowanie postępów terapeutycznych.

Zajęcia

Pilates Reformer

Ćwiczenia na reformerze korzystnie wpływają na poprawę elastyczności fizycznej, równowagi i koordynacji. Na reformerze można wykonywać treningi aerobowe, funkcjonalne i motoryczne.

Zobacz więcej

Pilates Cadillac

Ten sprzęt jest używany do różnorodnych ćwiczeń mających na celu poprawę siły mięśniowej, elastyczności, równowagi i ogólnej sprawności fizycznej.

Zobacz więcej

Pilates Maty

Pomaga w obniżeniu stresu, poprawie postawy, leczeniu bólów pleców, wzmocnieniu mięśni bez nadmiernego ich powiększania i poprawie ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.

Zobacz więcej

Stretching

Szereg ćwiczeń fizycznych polegających na rozciąganiu mięśni w celu zwiększenia ich elastyczności, a także poprawie przepływu krwi do układu ruchowego w celu jego aktywacji.

Zobacz więcej

Zdrowy Kręgosłup

Celem zajęć jest poprawa ruchomości kręgosłupa i rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/pracy.

Zobacz więcej

Masaże

Stosowane do redukcji napięć mięśniowych, złagodzenia bólu, poprawy krążenia krwi, a także dla dobroczynnego wpływu na stan skóry i ogólne samopoczucie.

Zobacz więcej

Fizjoterapia/Zabiegi

Stosowane do redukcji napięć mięśniowych, złagodzenia bólu, poprawy krążenia krwi, a także dla dobroczynnego wpływu na stan skóry i ogólne samopoczucie.

Zobacz więcej

Zespół

Dzięki indywidualnemu podejściu i nowoczesnym metodom, nasza oferta nie tylko rozwija siłę fizyczną, ale także kształtuje pozytywny stosunek do aktywności fizycznej, sprawiając, że każda chwila treningu staje się niezapomnianym przeżyciem.

Ola Madej

Nauczyciel pilates, instruktor fitness oraz trener personalny z wieloletnim doświadczeniem. Od 2010 r. kształci się i rozwija w zawodzie, zdobywając wiedzę na licznych kursach, szkoleniach i konferencjach. Z pasją i zaciekawieniem zgłębia klasyczny pilates, odkrywając jego tajniki oraz poszerzając wiedzę na temat metody, łącząc ćwiczenia na sprzętach oraz na macie w jeden spójny system.

Agnieszka Olejniczak

Mam w życiu takie szczęście, że poznałam na swojej drodze fantastyczną osobę która od ośmiu lat zarażała mnie pasją do pilatesu. Nigdy przez myśl mi nie przeszło, że z klienta mogę stać się instruktorem i stanąć po tej drugiej stronie maty. Szkoląc się pod okiem bardzo mądrych ludzi staram się ciągle zgłębiać wiedzę na temat tej metody.

Magda Krawiec

Trener personalny, instruktor pilatesa, (mata, wieża i reformer) instruktor fitness, Miłością do sportu zaraził mnie starszy brat i tak od najmłodszych lat tańczyłam pływałam, jeździłam na nartach i zdzierałam kolana na rowerze. Fitness pojawił się w moim życiu na studiach kiedy uczęszczałem z mama na rożnego rodzaju zajęcia grupowe.

Darek Madej

Międzynarodowy prezenter fitness, zapraszany na konwencje w Polsce i za granicą. Wieloletni instruktor i trener personalny w najlepszych klubach fitness na Śląsku. Współzałożyciel własnych szkół organizujących eventy, kursy i szkolenia fitness – Fit & Funk, medyk gym fitness school i i Netfit Academy. Zwycięzca konkursu FIT PREZENTER 2012.

Ania Buroszek

Mgr Anna Buroszek Absolwentka fizjoterapii katowickiego AWFu. Od 2010 roku pracująca w zawodzie masażysty. Ze względu na charakter ukończonych studiów wykonująca głównie masaże lecznicze i drenaż limfatyczny.

Magda Burska

Jestem fizjoterapeutą, który specjalizuje się w schorzeniach ortopedycznych a także zajmuję się leczeniem dolegliwości bólowych kręgosłupa. Staram się na bieżąco pogłębiać swoją wiedzę w zakresie fizjoterapii uczestnicząc w kursach i szkoleniach, które pozwalają mi w skuteczny sposób pracować z Pacjentami. Jestem osobą komunikatywną, cierpliwą, empatyczną.

Opinie

Studio Zen to dla mnie nie tylko trening, to filozofia życia. Każda sesja to nie tylko praca nad ciałem, ale także nad umysłem. Zajęcia pomagają mi w redukcji stresu i poprawiają moje samopoczucie. To jest miejsce, gdzie naprawdę czuję się zrelaksowana i skoncentrowana na sobie.

Marysia Kempińska

Zawsze unikałem treningów, ale Zen Pilates zmieniło moje podejście. Bardzo podoba mi się indywidualne podejście instruktorów, którzy dbają o każdego uczestnika. Dzięki nim nauczyłem się, jak dbać o swój kręgosłup i poprawić swoją postawę. Teraz czuję się zdecydowanie sprawniejszy.

Michał Zasada

Od lat borykałem się z bólem pleców. Studio Pilatesu było dla mnie odkryciem. Dzięki profesjonalnemu podejściu instruktorów i specjalnie zaprojektowanym zestawom ćwiczeń, moje problemy z kręgosłupem zaczęły ustępować. Teraz czuję się o wiele lepiej i mogę normalnie funkcjonować bez bólu.

Paweł Frączyk

Jestem pod wrażeniem różnorodności zajęć oferowanych w tym studiu. Mogę wybierać spośród różnych form Pilates, od matowych po te wykonywane na przyrządach, zawsze z elementami medytacyjnymi. To pozwala mi na wszechstronne rozwijanie swojego ciała i umysłu.

Wiktoria Grabowska

Studio Pilatesu Zen to dla mnie oaza spokoju. Atmosfera jest niesamowicie relaksująca, a instruktorzy są nie tylko profesjonalni, ale także bardzo zaangażowani. Od kiedy zaczęłam regularnie uczęszczać na zajęcia, moje ciało jest silniejsze, bardziej elastyczne, a ja czuję się bardziej skoncentrowana na codziennych zadaniach.

Wioletta Winczewska

Blog

Pilates Reformer jako jeden z ulubionych treningów profesjonalnych sportowców

Pilates reformer cieszy się dużą popularnością wśród profesjonalnych sportowców z wielu dyscyplin. Jego unikalne właściwości i korzyści sprawiają, że jest doskonałym uzupełnieniem intensywnych treningów sportowych. Oto główne powody, dla których pilates reformer jest często wybierany przez sportowców:

Czytaj dalej

Pilates Reformer jako jeden z ulubionych treningów profesjonalnych sportowców

Pilates Reformer dla kobiet w ciąży

Ćwiczenia pilatesowe wykonywane na reformerze mogą być bezpieczne i korzystne dla kobiet w ciąży, pod warunkiem, że są wykonywane pod nadzorem wykwalifikowanego instruktora oraz za zgodą lekarza. Pilates reformer oferuje ćwiczenia, które mogą pomóc w utrzymaniu siły mięśni, elastyczności i równowagi, co jest szczególnie ważne w czasie ciąży. Oto kilka wskazówek dotyczących praktykowania pilatesu na reformerach w ciąży:

Czytaj dalej

Korzyści płynące z pilatesu przy rehabilitacji

Pilates jest cenioną metodą ćwiczeń wykorzystywaną w rehabilitacji z wielu powodów. Łączy w sobie elementy kontroli ciała, elastyczności, siły i precyzji ruchów, co czyni go idealnym narzędziem wspomagającym powrót do pełnej sprawności po urazach czy operacjach. Oto kluczowe korzyści płynące z pilatesu w rehabilitacji:

Czytaj dalej