Pilates Maty – Katowice
Pilates Maty to ćwiczenie, które pomaga w obniżeniu stresu, poprawie postawy, leczeniu bólów pleców, wzmocnieniu mięśni bez nadmiernego ich powiększania i poprawie ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.
Zapisz się
Pilates Maty to ćwiczenie, które pomaga w obniżeniu stresu, poprawie postawy, leczeniu bólów pleców, wzmocnieniu mięśni bez nadmiernego ich powiększania i poprawie ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.
Zapisz sięPilates na matach to forma ćwiczeń, która koncentruje się na wzmacnianiu mięśni, poprawie postawy i elastyczności ciała. Ćwiczenia te są wykonywane na specjalnym podłożu, co zapewnia dostępność różnorodnych ruchów i jest odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Pilates Maty wykorzystuje techniki oddechowe, które wspierają efektywność ćwiczeń i pomagają w koncentracji. To doskonały sposób na redukcję stresu i poprawę ogólnego samopoczucia. Zajęcia te są polecane dla osób, które chcą polepszyć swoją siłę mięśniową, elastyczność oraz zdrowie kręgosłupa. Pilates na matach to także świetna opcja dla tych, którzy szukają metody na uelastycznienie ciała i poprawę mobilności stawów. Instruktorzy w Zen Pilates Studio dbają o to, aby ćwiczenia były wykonywane z odpowiednią techniką.
Skoncentrowane ćwiczenia wokół "centrum" ciała, czyli obszaru mięśni brzucha, dolnej części pleców, miednicy i pośladków.
Ćwiczenia wymagają precyzyjnej kontroli ruchu, zamiast wykonywania ich w sposób pędzący.
Ruchy wykonywane są płynnie i bez zbędnego naprężenia, co sprzyja elastyczności i gracji.
Pilates zwraca szczególną uwagę na precyzję wykonywanych ruchów, co ma pomóc w poprawie siły, równowagi i kontroli.
Wymaga skoncentrowania się na każdym ruchu i ćwiczeniu, z pełną świadomością działania ciała.
Zapisanie się na zajęcia Pilates Maty jest wskazane, gdy poszukujesz metody na poprawę elastyczności, siły oraz ogólnej kondycji ciała. Jest to również doskonała opcja dla osób, które doświadczają bólów pleców, ponieważ ćwiczenia te skupiają się na wzmocnieniu mięśni wspierających kręgosłup. Pilates na matach jest polecany dla osób w każdym wieku, niezależnie od poziomu zaawansowania. To świetny sposób na rozpoczęcie swojej przygody z aktywnością, ponieważ nie wymaga specjalistycznego sprzętu i umiejętności. Zajęcia te mogą również przynieść korzyści osobom, które regularnie uprawiają inne sporty, pomagając w zwiększeniu zakresu ruchu i zmniejszeniu ryzyka kontuzji. Ponadto regularne uczestnictwo w zajęciach pilates na matach może przyczynić się do poprawy postawy i zmniejszenia napięcia w ciele.
Zachęcamy do wzięcia udziału w naszych zajęciach na zdrowy kręgosłup na matach. Odbywają się one w naszym studio w Katowicach. Zapraszamy do kontaktu wszystkie panie, które chcą zadbać o swoje zdrowie.
Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który został stworzony przez niemieckiego fizjoterapeutę Josepha Pilatesa pod koniec lat 20. XX wieku. Joseph Pilates opracował tę technikę, aby pomóc w rehabilitacji rannych żołnierzy podczas I wojny światowej. Początkowo nazywane "Contrology", Pilates to podejście do ćwiczeń, które skupia się na równowadze, siłowaniu mięśni głębokich, elastyczności, kontroli oddechu oraz świadomości ciała.
Pilates jest popularny jako forma ćwiczeń, które pomaga w rozwijaniu siły mięśni głębokich, poprawia postawę, zwiększa elastyczność i ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenia Pilatesa mogą być dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że są dostępne dla osób o różnym stopniu sprawności fizycznej. Pilates jest stosowany zarówno w rehabilitacji, jak i jako forma treningu fitness.
Ćwiczenia na reformerze korzystnie wpływają na poprawę elastyczności fizycznej, równowagi i koordynacji. Na reformerze można wykonywać treningi aerobowe, funkcjonalne i motoryczne.
Ten sprzęt jest używany do różnorodnych ćwiczeń mających na celu poprawę siły mięśniowej, elastyczności, równowagi i ogólnej sprawności fizycznej.
Pomaga w obniżeniu stresu, poprawie postawy, leczeniu bólów pleców, wzmocnieniu mięśni bez nadmiernego ich powiększania i poprawie ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.
Szereg ćwiczeń fizycznych polegających na rozciąganiu mięśni w celu zwiększenia ich elastyczności, a także poprawie przepływu krwi do układu ruchowego w celu jego aktywacji.
Celem zajęć jest poprawa ruchomości kręgosłupa i rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/pracy.
Stosowane do redukcji napięć mięśniowych, złagodzenia bólu, poprawy krążenia krwi, a także dla dobroczynnego wpływu na stan skóry i ogólne samopoczucie.
Stosowane do redukcji napięć mięśniowych, złagodzenia bólu, poprawy krążenia krwi, a także dla dobroczynnego wpływu na stan skóry i ogólne samopoczucie.
Chcesz o coś zapytać? Napisz do nas: info@zenpilates.pl
ul.Obroki 109
40-833 Katowice
@zenpilates
