Pilates Maty
Pomaga w obniżeniu stresu, poprawie postawy, leczeniu bólów pleców, wzmocnieniu mięśni bez nadmiernego ich powiększania i poprawie ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.
Zapisz się
Pomaga w obniżeniu stresu, poprawie postawy, leczeniu bólów pleców, wzmocnieniu mięśni bez nadmiernego ich powiększania i poprawie ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.
Zapisz sięSkoncentrowane ćwiczenia wokół "centrum" ciała, czyli obszaru mięśni brzucha, dolnej części pleców, miednicy i pośladków.
Ćwiczenia wymagają precyzyjnej kontroli ruchu, zamiast wykonywania ich w sposób pędzący.
Ruchy wykonywane są płynnie i bez zbędnego naprężenia, co sprzyja elastyczności i gracji.
Pilates zwraca szczególną uwagę na precyzję wykonywanych ruchów, co ma pomóc w poprawie siły, równowagi i kontroli.
Wymaga skoncentrowania się na każdym ruchu i ćwiczeniu, z pełną świadomością działania ciała.
Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który został stworzony przez niemieckiego fizjoterapeutę Josepha Pilatesa pod koniec lat 20. XX wieku. Joseph Pilates opracował tę technikę, aby pomóc w rehabilitacji rannych żołnierzy podczas I wojny światowej. Początkowo nazywane "Contrology", Pilates to podejście do ćwiczeń, które skupia się na równowadze, siłowaniu mięśni głębokich, elastyczności, kontroli oddechu oraz świadomości ciała.
Pilates jest popularny jako forma ćwiczeń, które pomaga w rozwijaniu siły mięśni głębokich, poprawia postawę, zwiększa elastyczność i ogólną sprawność fizyczną. Ćwiczenia Pilatesa mogą być dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co sprawia, że są dostępne dla osób o różnym stopniu sprawności fizycznej. Pilates jest stosowany zarówno w rehabilitacji, jak i jako forma treningu fitness.
Ćwiczenia na reformerze korzystnie wpływają na poprawę elastyczności fizycznej, równowagi i koordynacji. Na reformerze można wykonywać treningi aerobowe, funkcjonalne i motoryczne.
Ten sprzęt jest używany do różnorodnych ćwiczeń mających na celu poprawę siły mięśniowej, elastyczności, równowagi i ogólnej sprawności fizycznej.
Pomaga w obniżeniu stresu, poprawie postawy, leczeniu bólów pleców, wzmocnieniu mięśni bez nadmiernego ich powiększania i poprawie ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.
Szereg ćwiczeń fizycznych polegających na rozciąganiu mięśni w celu zwiększenia ich elastyczności, a także poprawie przepływu krwi do układu ruchowego w celu jego aktywacji.
Celem zajęć jest poprawa ruchomości kręgosłupa i rozciąganie najważniejszych grup mięśniowych, przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia/pracy.
Stosowane do redukcji napięć mięśniowych, złagodzenia bólu, poprawy krążenia krwi, a także dla dobroczynnego wpływu na stan skóry i ogólne samopoczucie.
Stosowane do redukcji napięć mięśniowych, złagodzenia bólu, poprawy krążenia krwi, a także dla dobroczynnego wpływu na stan skóry i ogólne samopoczucie.
Chcesz o coś zapytać? Napisz do nas: info@zenpilates.pl
ul.Obroki 109
40-833 Katowice
@zenpilates
