Studio pilates w Katowicach – Zen Pilates Studio

Zapisz się
O nas

Zen Pilates Studio zajmuje się treningiem pilates reformer, klasycznym pilatesem na matach oraz masażami. W naszym studiu tworzymy społeczność, którą łączy zamiłowanie do holistycznego podejścia do sprawności oraz dobrego samopoczucia.

Wysokiej jakości sprzęt

Plus icon

Nasze reformery łączą w sobie solidną konstrukcję, regulacje, ergonomiczny design, różnorodność opcji ćwiczeń oraz bezpieczeństwo, aby zapewnić efektywne i komfortowe treningi.

Profesjonalna kadra

Plus icon

Nasi instruktorzy mają wieloletnie doświadczenie, solidną wiedzę teoretyczną oraz odpowiednie szkolenia z zakresu prowadzenia ćwiczeń na reformerach.

Różnorodność treningowa

Plus icon

W naszej ofercie znajdziesz zajęcia klasycznego pilatesu zarówno na matach, jak i na sprzęcie, takim jak reformer, cadillac oraz beczka.

Sesje prywatne

Plus icon

Oferujemy zróżnicowane treningi, skutecznie motywujemy, zapewniając klientom wszechstronny rozwój oraz mile spędzony czas w grupie lub indywidualnie.

Masaże

Plus icon

W naszej ofercie znajdziesz zarówno klasyczny masaż relaksacyjny, jak i gorącymi kamieniami, leczniczy oraz Kobido.

Gabinet fizjoterapeutyczny

Plus icon

Oferujemy opiekę fizjoterapeutyczną dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjentów. Obejmuje to wysokiej jakości sprzęt rehabilitacyjny, doświadczonych specjalistów, komfortowe warunki pracy oraz efektywne planowanie i monitorowanie postępów terapeutycznych.

Dlaczego warto trenować pilates?

Plus icon

Pilates to forma aktywności fizycznej, która zyskuje na popularności dzięki swojej skuteczności w poprawie elastyczności, siły i ogólnej kondycji ciała. Ćwiczenia pilates koncentrują się na kontrolowaniu mięśni, co przekłada się na lepszą postawę i zmniejszenie ryzyka kontuzji. Regularne sesje pilates mogą również przyczynić się do redukcji stresu i poprawy samopoczucia psychicznego. Dzięki temu, że ćwiczenia można dostosować do różnych poziomów zaawansowania, jest to aktywność odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji. Ponadto pilates wspiera zdrowie kręgosłupa poprzez wzmacnianie mięśni utrzymujących jego prawidłową strukturę, co jest kluczowe dla osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej.

Na czym polegają zajęcia pilates?

Plus icon

Zajęcia pilates w Zen Pilates Studio odbywają się w różnych formach, dostosowanych do potrzeb i oczekiwań uczestników. Oferujemy zarówno treningi na matach, jak i na specjalistycznych urządzeniach, takich jak reformer czy cadillac. Każda sesja skupia się na precyzyjnym wykonywaniu ruchów, które mają na celu wzmocnienie głębokich mięśni brzucha i pleców, poprawę elastyczności oraz koordynacji. Instruktorzy w naszym studio zwracają szczególną uwagę na technikę wykonania ćwiczeń, co jest kluczowe dla osiągnięcia najlepszych efektów. Regularne uczestnictwo w zajęciach pilates może przyczynić się do poprawy ogólnej kondycji ciała, zwiększenia świadomości mięśni i lepszego radzenia sobie ze stresem.

women training on pilates reformer
Zajęcia
kobiera

Pilates Reformer

Ćwiczenia na reformerze korzystnie wpływają na poprawę elastyczności fizycznej, równowagi i koordynacji. Na reformerze można wykonywać treningi aerobowe, funkcjonalne i motoryczne.

strzałka
Zobacz więcej
ćwicząca kobieta

Pilates Cadillac

Ten sprzęt jest używany do różnorodnych ćwiczeń mających na celu poprawę siły mięśniowej, elastyczności, równowagi i ogólnej sprawności fizycznej.

strzałka
Zobacz więcej
mężczyzna

Stretching

Szereg ćwiczeń fizycznych polegających na rozciąganiu mięśni w celu zwiększenia ich elastyczności, a także poprawie przepływu krwi do układu ruchowego w celu jego aktywacji.

strzałka
Zobacz więcej
kobieta

Pilates Maty

Pomaga w obniżeniu stresu, poprawie postawy, leczeniu bólów pleców, wzmocnieniu mięśni bez nadmiernego ich powiększania i poprawie ogólnego stanu zdrowia ćwiczących.

strzałka
Zobacz więcej

Zespół

Dzięki indywidualnemu podejściu i nowoczesnym metodom nasze treningi nie tylko rozwijają siłę fizyczną, ale także kształtuje pozytywny stosunek do aktywności fizycznej, sprawiając, że każda chwila ćwiczeń staje się niezapomnianym przeżyciem.

zespol

Ola Madej

Nauczyciel pilates, instruktor fitness oraz trener personalny z wieloletnim doświadczeniem. Od 2010 r. kształci się i rozwija w zawodzie, zdobywając wiedzę na licznych kursach, szkoleniach i konferencjach. Z pasją i zaciekawieniem zgłębia klasyczny pilates, odkrywając jego tajniki oraz poszerzając wiedzę na temat metody, łącząc ćwiczenia na sprzętach oraz na macie w jeden spójny system.

zespol

Magda Krawiec

Trener personalny, instruktor pilatesu, (mata, wieża i reformer) instruktor fitness. Miłością do sportu zaraził ją starszy brat i tak od najmłodszych lat tańczyła, pływała, jeździła na nartach i zdzierała kolana na rowerze. Fitness pojawił się w jej życiu na studiach, kiedy uczęszczała z mamą na różnego rodzaju zajęcia grupowe.

zespol

Darek Madej

Międzynarodowy prezenter fitness, zapraszany na konwencje w Polsce i za granicą. Wieloletni instruktor i trener personalny w najlepszych klubach fitness na Śląsku. Współzałożyciel własnych szkół organizujących eventy, kursy i szkolenia fitness – Fit & Funk, medyk gym fitness school i i Netfit Academy. Zwycięzca konkursu FIT PREZENTER 2012.

Dlaczego warto zapisać się na pilates właśnie do nas?

Wybierając Zen Pilates Studio, decydujesz się na profesjonalizm i doświadczenie. Nasze studio pilatesu jest wyposażone w najwyższej klasy sprzęt, co gwarantuje komfort i bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Instruktorzy w Zen Pilates Studio mają wieloletnie doświadczenie oraz odpowiednie certyfikaty, co zapewnia skuteczne i bezpieczne prowadzenie zajęć. Oferujemy szeroki zakres treningów, od indywidualnych sesji po zajęcia grupowe, co pozwala na dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Dodatkowo nasze studio realizuje różnorodne masaże i zabiegi fizjoterapeutyczne, które mogą wspomagać proces regeneracji i relaksacji po treningach.

Opinie

Studio Zen to dla mnie nie tylko trening, to filozofia życia. Każda sesja to nie tylko praca nad ciałem, ale także nad umysłem. Zajęcia pomagają mi w redukcji stresu i poprawiają moje samopoczucie. To jest miejsce, gdzie naprawdę czuję się zrelaksowana i skoncentrowana na sobie.

Marysia Kempińska

Zawsze unikałem treningów, ale Zen Pilates zmieniło moje podejście. Bardzo podoba mi się indywidualne podejście instruktorów, którzy dbają o każdego uczestnika. Dzięki nim nauczyłem się, jak dbać o swój kręgosłup i poprawić swoją postawę. Teraz czuję się zdecydowanie sprawniejszy.

Michał Zasada

Od lat borykałem się z bólem pleców. Studio Pilatesu było dla mnie odkryciem. Dzięki profesjonalnemu podejściu instruktorów i specjalnie zaprojektowanym zestawom ćwiczeń, moje problemy z kręgosłupem zaczęły ustępować. Teraz czuję się o wiele lepiej i mogę normalnie funkcjonować bez bólu.

Paweł Frączyk

Jestem pod wrażeniem różnorodności zajęć oferowanych w tym studiu. Mogę wybierać spośród różnych form Pilates, od matowych po te wykonywane na przyrządach, zawsze z elementami medytacyjnymi. To pozwala mi na wszechstronne rozwijanie swojego ciała i umysłu.

Wiktoria Grabowska

Studio Pilatesu Zen to dla mnie oaza spokoju. Atmosfera jest niesamowicie relaksująca, a instruktorzy są nie tylko profesjonalni, ale także bardzo zaangażowani. Od kiedy zaczęłam regularnie uczęszczać na zajęcia, moje ciało jest silniejsze, bardziej elastyczne, a ja czuję się bardziej skoncentrowana na codziennych zadaniach.

Wioletta Winczewska
Blog
kobieta

Klasyczny Pilates vs. Pilates na Reformerze: Rozbieżności w ćwiczeniach i korzyściach

Pilates to system treningowy opracowany przez Josepha Pilatesa, który skupia się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie postawy, elastyczności i równowadze ciała. Istnieją różnice pomiędzy klasyczną formą pilatesu a pilatesem wykonywanym na reformerze, które wpływają zarówno na rodzaj ćwiczeń, jak i odczuwane korzyści.

Czytaj dalej
Klasyczny Pilates vs. Pilates na Reformerze: Rozbieżności w ćwiczeniach i korzyściach
kobieta

Pilates na Reformerach: Doskonałe korzyści dla twojego ciała

Pilates na reformerze to coraz popularniejsza metoda treningu, która oferuje niezliczone korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Choć pilates sam w sobie jest znany ze wzmacniania mięśni głębokich, poprawy elastyczności i równowagi, trening na reformerze dodaje nowego wymiaru do tych korzyści. Pozwól nam spojrzeć na zalety pilatesu na reformerach i dlaczego warto rozważyć tę formę aktywności fizycznej.

Czytaj dalej
Pilates na Reformerach: Doskonałe korzyści dla twojego ciała
kobieta

Joga: Harmonia dla ciała i umysłu

Joga od wieków jest nie tylko formą aktywności fizycznej, ale również praktyką duchową, która wpływa na równowagę ciała, umysłu i ducha. To holistyczne podejście do zdrowia obejmuje zestaw asan (pozycji ciała), pranayamy (ćwiczeń oddechowych) i medytacji, które łącznie tworzą harmonię pomiędzy ciałem a umysłem.

Czytaj dalej
Joga: Harmonia dla ciała i umysłu